怎么正確投籃? 正確投籃的方法


怎么正確投籃? 正確投籃的方法


【怎么正確投籃? 正確投籃的方法】1、雙手投籃 。準備好動作:兩肘自然下垂,將球置于胸前 。
2、目視瞄準點,兩腳左右開立,兩膝微屈 。
3、投籃動作:兩腳蹬地,兩臂向前上方伸出且手腕同時外翻,拇指稍用力壓球,用食指和中指撥球 。
4、球出手后腳跟提起,身體隨投籃方向伸展 。
5、右手投籃 。準備動作:右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左側,兩腿微屈 。
6、右腳略前于左腳,眼睛注視籃筐,然后掌心托住球的后下部,手腕后屈,小臂向上 ,用手指或指根把球控制住 。
7、投籃動作:右臂向上伸展,左手離開球,通過指端將球投出,腳跟稍提起,球出手后身體伸展,食指正對瞄藍點,手心向下 。

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