春季養生吃什么好春季養生吃什么 _知識經驗

1、春季是陽氣初升的季節，春季肝氣當令，立春后飲食方面應多食辛甘發散之物，少食酸收之品，酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，且酸味入肝，會增強本就偏亢的肝氣，肝氣過旺橫克脾胃，導致脾胃之氣損傷。
【春季養生吃什么好春季養生吃什么】2、立春之后，羊肉之類的東西要少吃，因為這些東西可能會損耗陽氣，導致上火。立春也要補，不同之處在于立春要平補。春季陽氣生發，人的活動增多，新陳代謝增強，消耗量增加，此時適當吃一些能溫補陽氣的食物，可補充一樣，使人體陰陽達到動態的平衡；但春季氣候干燥，如大補很容易上火。建議多吃一些應季蔬菜、水果，需要進補時，可以吃一些大棗、山藥之類的食物平補，再吃一些枸杞之類的可以柔肝養肝、梳理肝氣的食物使肝氣調達，此外，春天也是喝花茶的好時候，讓人心情愉悅的同時，也可起到一定的調理作用。

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