1、兩款堅果的營養價值都很高，而且功效不同，沒有哪款更好之說 。每天吃適量堅果，有益無害 。不僅能給人體補充必需的營養物質，對一些疾病有很好的預防效果和改善效果，是很好的保健品 。
2、夏威夷果中富含單不飽和脂肪酸，這種物質能調節和控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂質代謝 。
3、夏威夷果中含有維生素E，長期食用夏威夷果可以預防風濕性關節炎 。
4、夏威夷果中含有的葉綠素有促進新陳代謝的作用，能加速細胞生長，傷口愈合，還有助于美化皮膚，減少皺紋的產生 。
【夏威夷果和碧根果哪個營養價值高 夏威夷果和碧根果誰的營養更好】5、夏威夷果中含十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，對改善腦部營養很有益處，孕婦和兒童尤其適合食用 。

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