合理營養指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，并與身體的需要保持平衡 。
膳食中的熱量和各種營養素必須滿足生理和活動的需要，即膳食中必須含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及微量元素、水和膳食纖維等人體必需營養的營養素，且保持各營養素之間的物量平衡，避免有的缺乏、有的過剩 。
因此，食物應多樣化，因為任何一種天然食物都不能提供人體所必需的一切營養素 。

【什么叫合理營養其內涵是什么】

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