孕婦燕窩的做法大全集孕婦燕窩怎么做 _知識經驗

1、牛奶冰糖燕窩。取純牛奶一袋、冰糖適量，然后用燉盅燉煮10分鐘左右后加入牧葵即食燕窩即可。
當中的燕窩可以降低孕婦血壓、血糖升高的風險，而牛奶則可以幫助補充補鈣，對孕婦和胎兒的發育都有好處。
2、燕窩瘦肉粥。準備大米、瘦肉、鹽、油，然后把肉切小片，用油鹽腌制半個小時，之后將大米洗凈放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開改用小火熬煮。
待粥熬制半個小時后加入瘦肉，煮20分鐘后加入少許鹽調味后放入牧葵即食燕窩。
燕窩瘦肉粥健脾潤肺、滋陰養胃、提高免疫力，燕窩、大米合用，能健脾益氣而助生化，潤肺滋補。
3、營養燕窩鯽魚湯。準備好鯽魚、蔥姜（適量）、油鹽。
然后起鍋燒油，放入鯽魚煎至表面金黃后加開水，放入姜片燉煮一個小時，最后放入牧葵即食燕窩和蔥花、鹽，調至適合自己的口味即可。
【孕婦燕窩的做法大全集孕婦燕窩怎么做】鯽魚味甘、性平，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效，生燕溫補，滋陰潤肺，燕窩搭配鯽魚營養非常高，孕婦吃美味又營養。

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