游泳一公里相當于跑步4公里左右 。
【游泳一公里相當于跑步多少公里】游泳可以提高身體平衡能力，增強免疫力，強勁壯骨，減肥，調整情緒，增加呼吸深度并加強呼吸器官機能，有助于全身的血液循環等 。
游泳時心臟負擔加大，可增強心血管系統的功能，防止動脈硬化和心臟病的發生 。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加 。
游泳可使心肌發達，心臟的血搏出量增加 。
對從事大運動量的活動者，包括重體力勞動者可提供很大的能量儲備 。

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