噩夢是使人倍感驚嚇的夢境 。 普通的夢與噩夢的共同點是都發生在睡眠的第五個階段——快速眼動睡眠（REM），在這個階段人的腦波明顯加快，血壓與心率上升，肌肉開始收縮（盡管雙腿可能伴有非常短暫的麻痹無力狀態），男性在這個階段甚至會出現勃起 。 夢與噩夢的成因也有很多相似之處，人們在神志清醒時產生的擔憂、恐懼、對現狀的焦慮和不安定感等情緒在夢中都會再現，在現實生活中對某些問題的無能為力感也會出現在夢中，比如被可怕的人或怪物追趕；也有可能是身處于自己無法控制的大麻煩中，比如建筑物起火或跌入深坑之中 。
成人和兒童都會做噩夢，盡管二者的精神世界有很大不同，做夢者本身的年齡和閱歷會影響噩夢的細節，但噩夢的成因都是基本相同的 。 成年人會對白天感受到的焦慮水平有較為清醒的認識，其接受的恐懼、憤怒、抑郁、愧疚等情緒也較為復雜，且多半被壓抑 。 入睡后，最初的快速眼動睡眠循環會以生動的夢境重現白天的情緒，而隨著身體逐漸放松、睡眠逐漸深沉，稍晚的快速眼動階段則會為夢境增添恐怖元素，如白天在令人不安的情境下與人交談之后，夢中就可能被人追逐 。 兒童的噩夢通常會出現在3到6歲，因為在這個階段正是兒童想象力最豐富的時候，同時在此階段兒童絕大部分的恐懼感受也已經形成了 。 而在兒童面臨令人煩惱或困惑的人生境況時，噩夢也會頻繁出現 。 如在對搬家、轉學、父母的離婚再婚等變故感到不安或厭惡時，會傾向于頻繁做噩夢 。 由于生活經驗缺乏，他們通常會在噩夢中把不悅情緒與他們了解的事物關聯起來，比如兒童很少會夢到具體的惡人和人性的殘酷，但很容易夢到可怕的動物或在電視上見過的怪獸等 。
并非所有人都會反復做同樣的噩夢，但即便形態多變，人類噩夢的主題卻并不多，而且這些主題頗具全球共通性，盡管目前并沒有經科學證實、毫無偏差的“解夢對照表”，目前流行的釋夢標識也會根據個人經驗的不同而不同，但鑒于反復出現的夢境確實與人類清醒經驗、情緒、甚至與過去相關，學習人類噩夢中那些反復出現的情節與意象，在一定程度上可以產生啟發和幫助 。
以下是一些最普遍的噩夢種類，以及其與清醒生活的聯系：
被追逐或襲擊：追逐我們的人通常代表著我們對自身某一方面的恐懼或厭惡，即我們平時想要隱藏或否認的某部分人格的夸張再現，而若能適當地表達這部分人格特質或將其整合進我們的整體性格中才是最理想的辦法，因此夢中最理想的解決方式最好是能夠原地站定，面對追逐者并與其交談，最終接納并擁抱對方 。
墜落：一般在此類夢中，會感到身體沉重、失去支撐、失去控制，在現實生活中則是對某事感到強烈的擔憂、極端缺乏安全感，做夢者通?？释杂珊洼p盈，并不確定是否該更加腳踏實地 。 最理想的方式是在夢中不去緊張，任自己漂浮或飛翔在空中，體會自由和失去重力的美妙，隨后安全地落地 。
失控的車輛：是否感到生活太忙亂，已經忙得失去自我、無法控制地高速運轉？希望能減慢速度、變得平和并“享受行駛的樂趣”？這一階段大概是你人生中的轉折點，你或許需要慢下來，這樣才能作出對你而言最正確的選擇 。 理想的方式是努力地把握住方向盤，調整呼吸，減慢車速但不必太慢，平靜地繼續前行，并迅速抽出時間冷靜地觀察周邊環境，像真實駕駛一樣作出正確的判斷，避免走錯路或相撞 。 同樣的情況也適用于夢到自行車、奔跑或溜冰、滑輪滑時出現失控感 。
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