北京市氣象臺昨天發布了今年以來的首個高溫預警 ， 25日、26日兩天最高氣溫預報35℃ ， 很可能沖破35℃高溫線 ， 出現今年首個高溫日 。 你在大喊熱的時候 ， 注意到這7個降溫防暑誤區了嗎？
誤區一  洗冷水澡最舒服

【誤區解讀】大汗漓淋時 ， 人們會覺得洗一個冷水澡會非常舒服 ， 其實不然 。 用冷水洗澡 ， 會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞 ， 使熱量不能散發而滯留體內 ， 引發“閉汗” ， 從而引起中暑癥狀 ， 甚至引發其他疾病 。
【建議】夏季暑多夾濕 ， 脾最怕濕 ， 濕氣阻滯在脾胃 ， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現 。 夏季人體陽氣最旺盛 ， 用溫水洗澡能更好地刺激經絡 ， 振奮人體臟腑機能 ， 有助于祛除暑濕 ， 預防熱傷風 ， 讓人精神振奮 ， 增進食欲 ， 促進睡眠 。
誤區二  化纖面料輕便又清涼



【誤區解讀】夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的 ， 面料重量輕、價格廉、花色品種多 ， 很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎 。 然而 ， 化纖紡織品透氣性差 ， 妨礙人體的汗液排出 ， 使人穿著時有煩悶、濕熱的感覺 ， 甚至會生痱子、生皮炎 。
【建議】棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇 。 絲綢衣服親膚性很好 ， 重量輕、厚度薄 ， 夏天穿上既舒適美觀 ， 還會感覺通體涼快 。 棉質衣服吸汗 ， 透氣性好 ， 而且面料柔軟 ， 不僵硬 。 麻質的衣服因為其分子結構松散、質地輕、孔隙大 ， 透氣性和吸水性非常好 。
誤區三  顏色淺的衣服既散熱又涼快



【誤區解讀】從衣服的顏色上 ， 一般人都認為夏天穿白色、淺色衣服會涼快 ， 其實白色或太淺的顏色會反射紫外線 ， 易傷害皮膚 。
【建議】夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇 ， 紅色光波最長 ， 可大量吸收日光中的紫外線 ， 而其他顏色就相對較弱 ， 所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線 ， 防止皮膚被曬傷 。 另外 ， 在室內或是陰天時穿黑色衣服 ， 會發揮它散熱快的功能 ， 能快速排走皮膚表面的熱量 ， 讓人感覺涼快不少 。 北京服裝學院服裝藝術與工程學院副教授陳麗華指出 ， 黑色衣服在沒陽光的時候穿是最涼快的 。 可以在室內穿 ， 或者陰天的時候穿 ， 因為這個時候陽光少 ， 黑色不會發揮吸熱快的本性 ， 反倒只發揮它散熱快的本領 ， 這樣就能快速排走皮膚表面的熱量 ， 自然要比其他顏色的衣服感覺涼快不少 。
誤區四  長時間使用空調降溫



【誤區解讀】人們覺得外面太熱 ， 一進屋子就開空調 ， 開的溫度還很低 。 但是這樣健康嗎？
【建議】室內溫度不要低于27℃ ， 室內外溫差不超過8℃ 。 開空調的房間不要長期關閉 ， 要經常通風 。 在空調房里待的時間過長 ， 也會引起渾身酸痛 ， 精神萎靡 ， 食欲不振 。 有時還由于鼻腔過于干燥而發生鼻出血 ， 或者發生感冒、發燒 ， 甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病 。
誤區五  大量喝綠豆湯、涼茶



【誤區解讀】為了防暑降溫 ， 很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶 。 綠豆湯和涼茶雖好 ， 但不要多喝 ， 更不能當水喝 。

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