【吃奶油蛋糕后吃什么可以緩解發胖】吃奶油蛋糕后緩解發胖的方法：
1、喝杯原味脫脂酸奶
晚上腸胃蠕動緩慢 ， 而酸奶有助消化作用 ， 因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶補救 。而且原味脫脂酸奶熱量很低 ， 100毫升大概是57大卡 ， 喝100-200毫升是不會長胖的 。
2、跑步1小時
以9公里/小時的速度 ， 到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量 ， 一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右 。因此 ， 跑步一小時可以抵消掉晚上吃進去的蛋糕熱量了 。
3、晚睡1小時
如果晚上貪吃 ， 一時沒忍住吃了蛋糕又不想長胖 ， 可以晚一小時睡覺 。因為睡覺以后腸胃也會處于休眠狀態 ， 消化速度會更慢 ， 如果時間不算太晚 ， 可以晚一點再睡 。注意！如果超過12點 ， 那還是盡早睡吧 ， 睡太晚對身體不好 。
4 ， 揉揉肚子促消化
如果晚上貪吃了很多蛋糕 ， 感覺肚子脹 ， 可以用手輕輕揉按腹部 ， 這么做可以促進腸胃蠕動 ， 加速蛋糕消化 。揉肚子的時候手法一定要輕 ， 以免引起胃痛 。

猜你喜歡

• 喜樂蒂吃什么狗糧好喜樂蒂喜歡吃什么狗糧？
• 吃完柿子能吃橙子嗎？
• 吃完柿餅能吃螃蟹嗎？
• 吃完橘子可以吃螃蟹嗎？
• 吃完海鮮能喝蜂蜜水嗎？
• 砂糖橘吃多了為什么會黃
• 砂糖橘外皮掉粉紅色還能吃嗎？
• 吃完火鍋身上的味道怎么去除
• 吃完牛肉后可以喝酸奶嗎？
• 吃完羊肉能吃香蕉嗎？