【認床 到底是怎么回事?為什么會出現這樣的情況?】換床睡不著是因為睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的 。如果經過一段時間調整以后仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的治療，包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律 。可以采用克服睡前焦慮的行為調整方法包括放松訓練、自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善亂銷睡眠的話可以選擇藥物治療，選擇藥物治療的原則是短期使用以免形成藥物依賴 。很多人的習慣一旦養成就很難改變，習慣對于一個人的生活來說非常重要，所以當這些人換了床以后就會睡不著 。對那些睡眠時間比較短尺襲，或者睡眠質量比較淺的小伙伴來說，他們在換了地方以后很難入睡，有些人甚至飽受失眠的困擾，這些人在晚上神經比較活躍，如果隨嘩困游意更換睡眠場所，很可能會影響這些人的生活質量 。這個例子應該發生在很多人身上，當換了一個睡眠的環境就會睡不著 。有些人可能會覺得床不舒服，有些人會覺得睡眠的環境比較嘈雜，但不管怎么樣，認床這件事確實真實發生在多數人身上 。認床其實有一定的科學依據，因為人的左右腦在睡眠的過程中會保持相對活躍 。有些人的左腦過于活躍，所以始終會處在警覺狀態，如果換了一個睡眠環境，這個時候左腦會異常亢奮 。

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