人體姿勢平衡小測試

我們還是來個小測試：盡量標準地保持這個姿勢 ， 測試一下在睜眼和閉眼狀態下 ， 你分別可以維持多久？
根據筆者在有限人群的測試 ， 多數人在睜眼狀態下可以維持幾十秒 ， 很多可以超過1分鐘；而閉眼時人們卻只能維持幾秒到十幾秒時間 。
這是為什么呢？原因在于人體姿勢的維持很大程度上依賴于視覺信息輸入 。 睜眼與閉眼狀態下維持時間差距越大 ， 說明姿勢維持對于視覺信息輸入依賴程度越大 。 這與恐高癥有什么關系呢？人體姿勢穩定維持的視野依賴是恐高（癥）發生的始動和主要因素——就是說 ， 姿勢維持越是依賴于視覺輸入 ， 你越有可能患上恐高癥 。
這首先需要從人體運動平衡系統說起 。
人體平衡系統
人體運動首先需要良好的平衡系統保持姿勢的平衡穩定狀態 ， 這個系統由一套復雜而精細的控制系統來調控 ， 包括感覺輸入 ， 腦干、小腦和大腦皮層等中樞對輸入信號的接收、整合 ， 并向運動系統發出調控指令等過程 。
姿勢平衡、空間位置感覺和運動感覺輸入是這個系統運行的基礎 ， 主要包括眼睛視覺、內耳前庭器官平衡感、肌肉關節本體感覺和皮膚感覺等四個來源：
視覺信息輸入系統：視覺可以給人提供最大量信息 ， 大腦可以通過對視覺輸入圖像的靜止還是運動的分析來感知到人體是處于運動還是靜止狀態 。 比如 ， 你沿著一條街道前行 ， 外周景物依次進入然后退出你的視野 ， 大腦就可以分析出你是在前行 。
前庭輸入系統：內耳前庭器官包括充滿內淋巴液的橢圓囊、球囊和三個半規管 ， 橢圓囊和球囊內感受器能夠感受到重力（垂直方向）和直線方向運動；互相垂直排列的三個半規管內感受器則可以感知到頭部旋轉運動 。 這些信息轉化為電信號后由前庭神經傳入大腦 ， 感受到人體運動中人體位置和姿勢的改變 。









肌肉和關節輸入系統：肌肉和關節的本體感受器可以感知到位置和組織拉伸或壓力信息 。 例如 ， 我們閉上眼睛 ， 也能知道身體各個部位的位置 ， 我們經常玩的“指鼻子指眼”游戲就是這種感覺的體現 。 當身體失去平衡時 ， 比如前傾時 ， 下肢屈肌和軀干背部伸肌能感受到拉伸張力 ， 相應關節則能感受到壓力 。 其中腳踝和頸部關節肌肉的這些感受對于維持人體平衡最為重要 。

皮膚輸入系統：皮膚感受器可以感知位置 ， 而觸覺感受器通過感知外界接觸物的變化來告知大腦人體的運動信息 ， 比如 ， 身體不同部位皮膚感受空氣阻力（即風向）或接觸到外物表面感受到某些運動信息 。
感覺系統不同感受器感知到的信息通過相應神經輸入腦干、小腦、大腦 ， 經過對這些信息的整合就能完整的感知到人體運動、平衡和空間位置定向 。 人體的運動尤其是突然加速的被動運動 ， 實質上就是對人體原有平衡的破壞 ， 身體失衡信息傳入大腦 ， 大腦需要向肌肉運動系統發出指令 ， 做出相應肌肉的收縮舒張改變來達到一種新的平衡 ， 來維持姿勢和運動平衡 。

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