【雞蛋一天吃幾個最好 雞蛋一天到底能吃幾個】1、每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足營養需要 。吃多了不會再吸收利用，而且其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔 。多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康 。雞蛋本身并不能供給人體所需的全部營養素，如不含碳水化合物、維生素C等 。
2、老年人每天吃1～2個比較好 。青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也可吃2～3個 。
3、孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術后恢復期的病人，由于需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多 。

猜你喜歡

• 南方吃年糕象征著什么
• 腌的黃瓜怎么吃
• 牛肉茄子能一起吃嗎 牛肉茄子一起吃行不行
• 常吃蓮霧好處多 總吃蓮霧的優點
• 經期能吃紅參燉鴿子嗎 經期能不能吃紅參燉鴿子
• 豬肝吃多了有什么壞處 豬肝吃多了壞處有什么
• 羊肉能不能和螃蟹一起吃 羊肉是不是不能跟螃蟹一起吃
• 螺螄粉不能和什么一起吃 螺螄粉不能和哪些食物一起吃
• 吃了磷脂酰絲氨酸睡不著怎么解決 是怎么回事？
• 女人吃什么補血