細的機理不說了 ， 熱心腸先生想告訴腸粉的是：微生物和肝 ， 很可能就是胖子真正的生死劫！這胖生壞菌 ， 壞菌生肥肝 ， 肥肝生更肥的胖子的惡性循環 ， 值得好好警惕！
酒精 ， 酗酒者的生死劫？

一些研究表明 ， 少量喝酒 ， 對身體是好處的 ， 所以熱心腸先生前幾天拍了一些健康飲食的照片 ， 畫面上是有紅酒瓶的：

但大量喝酒 ， 甚至長期酗酒 ， 危害可就大了！

酒精在體內首先被代謝為乙醛 ， 肝臟可將乙醛氧化為醋酸排出 ， 這就是肝臟解“酒精毒”的道理 。
“酒精毒”只有在飲酒過度的時候才會出現 ， 過量酒精代謝需求 ， 超出了肝臟的解毒能力 ， 在不堪重負之下 ， 肝就可能發生病變 。
而如果長期酗酒 ， 脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌都可能慢慢發生：



同時 ， 科學家也發現 ， 酒精導致的肝臟損傷也與腸道菌群直接相關：

首先 ， 酒精促進革蘭氏陰性菌在腸道中生長 ， 而革蘭氏陰性菌能產生許多內毒素 ， 容易引發炎癥反應 。
第二 ， 革蘭氏陰性菌可以將酒精代謝成乙醛 ， 從而增加腸道上皮細胞的通透性 。
第三 ， 增加的腸道壁通透性、旺盛生長的革蘭氏陰性菌、它們產生的內毒素 ， 促進肝臟的炎癥反應 ， 從而損傷肝臟 。
看來 ， 酒精直接傷肝 ， 也傷菌 ， 然后菌又傷肝 ， 酗酒感覺會萬劫不復！
所以 ， 為了你的好身體 ， 為了你的好細菌 ， 勸君莫酗酒！



生死劫 ， 可破么？

生死劫真是可怕 ， 自己拼命對它好 ， 它也對自己是死心塌地的 ， 但最終卻還要搞死自己 。
這生死劫之命 ， 能破解么？
答案是肯定的 ， 擁抱健康的飲食和生活方式 ， 善待我們的腸道 ， 善待我們的腸道菌群 ， 就會讓生死劫的危害變小 ， 甚至當我們自然離開這個世界的時候 ， 都不是因生死劫而死 。
最近 ， 科學家們還發現 ， 改造腸道微生物 ， 可以用來幫助治療高血氨癥這種肝病 ， 這是肝的好消息 ， 也是生死劫的好消息??！
如何擁抱健康的飲食 ， 改進生活方式 ， 還有什么改造腸道微生物的辦法 ， 這個以后我會更多關注、更多分享 ， 今天就不展開講了 。
參考文獻
1. Tremaroli V, B?ckhed F. Functionalinteractions between the gut microbiota and host metabolism.

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