1、酸奶選稀不選稠 。酸奶太濃稠一定是因為添加了增稠劑 。濃稠并不意味著它的營養價值增加了 。酸奶中鈣等營養成分的含量與濃稠度不成正比，濃稠度解決的只是口感和心理問題 。
2、高鈣牛奶含鈣量高，吸收困難 。人對鈣的吸收量是飽和的 。并不是說牛奶中添加的鈣越多，身體吸收的鈣就越多 。喝牛奶最重要的是鈣的吸收率 。添加到牛奶中的額外鈣不能被吸收，甚至會產生相反的效果 。
3、早餐牛奶其實是一種添加了水、糖等其他成分的飲品 。當牛奶中加入其他成分時，牛奶中原有的營養成分必然會減少，這也會導致牛奶的營養密度降低 。普通牛奶的蛋白質含量應該達到3%，而所謂的早餐牛奶、紅棗牛奶、核桃牛奶的蛋白質含量已經降低，因為那些添加的成分“趕走了”牛奶本身的營養成分 。

【牛奶選擇注意事項】

猜你喜歡

• 新手如何選擇釣魚 新手怎么選擇釣魚
• 牛奶結塊喝了有事嗎？
• 夏天牛奶如何保存
• 踢腳線顏色如何選擇 根據什么選擇
• 錦鯉飼養注意事項
• 藍花楹的移栽注意事項
• 牛奶里面能不能放桂圓 牛奶可以和桂圓一起喝的。
• 北面臥室窗簾怎么選擇 臥室窗簾顏色怎么搭配好看
• 清明節填土注意事項
• 圖解和狗狗打招呼的正確做法及注意事項