【搖呼啦圈一小時消耗多少卡路里】

做呼啦圈一小時可以消耗228卡左右 。
轉呼啦圈是一種全身運動 ， 能達到運動瘦身的效果 ， 但前提是運動的時間一定要夠長 。
因為轉呼啦圈的運動強度其實并不強 ， 只有適當延長運動的時間 ， 并且是持續性的活動 ， 才能達到有氧運動的階段 ， 也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量 。

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