1、吃萵苣能夠潤腸通便 。萵苣性微寒，能夠消食積，并且還能夠潤腸通便，可促進胃腸蠕動，并且能夠有效的減輕患者肛門局部血管的壓力，預防痔瘡 。
【吃什么菜能潤腸通便 吃哪些菜能潤腸通便】2、吃韭菜也是可以潤腸通便的，韭菜當中含有的纖維素是比較多的，還可以食用菠菜、卷心菜、木耳菜等 。便秘應該注意經常活動，不吃上火食物，定時排便 。
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