成為心理咨詢師以后， 經常會有身邊的朋友約我聊聊煩心事， 有時聊得時間長了， 朋友過意不去， 會問是不是應該向我付費， 我通常會認真地告訴朋友：不用， 我們只是聊聊， 并不是心理咨詢 。
朋友就會比較疑惑 。 其實這疑惑很有道理 。 職業對生活必定是有影響的， 雖然不在咨詢室中， 當時也不是咨詢師的身份， 但與人談話， 自然而然就會用上一些基礎的咨詢技術， 比如專注地傾聽、共情等等， 甚至在恰當的時機， 拓展下朋友的心理視角， 引導或轉移一下朋友的關注點， 也是常事， 但那依然不是心理咨詢 。
這么說的原因， 并不僅僅基于咨詢倫理中的一條鐵律——咨詢師與來訪者不可以有雙重關系， 即咨訪雙方除咨訪關系以外， 不可以同時具有親屬關系、朋友關系、利益關系、親密關系等等其他任何關系， 還基于心理咨詢本身的特點與邊界 。
一、心理咨詢聊的都是私密的事兒
每個人的內心， 都有一個“秘密花園”， 里面或者是有不能或不愿讓別人知曉的秘密， 或者是有難以說清的、難以讓人理解與接受的想法或信念 。 當你固執地想要埋藏它們， 它們卻會經常浮上腦海， 掙扎著想要來到世上， 如果不能通過你的口表達出來， 就有可能通過你的身體來表達， 出現一些奇怪的癥狀 。 因為人類與生俱來一種渴望——渴望被愛、渴望被理解、渴望被接納， 這種渴望始終存在， 一旦被壓抑， 就會在內心產生沖突， 引發心理不適 。
【心理咨詢和朋友聊天有什么不同？】而傾訴， 就是釋放這種渴望的途徑之一 。 記得小時候看過一個童話， 一位理發師無意間知道了國王沒有頭發的秘密， 卻不敢說出去， 只能憋在心里， 非常郁悶難受 。 后來， 他實在忍不住了， 就找了個空無一人的地方， 對著樹洞說了這個秘密， 頓時渾身輕松， 整個人都好了 。
理發師寧愿選擇一個沒有生命的樹洞來傾訴， 也不愿和任何一個人說， 自然是為了安全考慮 。 現實中， 也許我們也可以這么做， 找一個安靜的地方自言自語， 錄下聽然后刪除， 或者對著自己的寵物喁喁細談， 也不失為減壓的一個方法 。 只是時間長了， 永遠只是自己說， 卻得不到對方的回應， 內心那個“渴望被愛、渴望被理解、渴望被接納”的念頭又會浮起， 帶來一些惆悵 。
那么， 我們還可以找誰？家人？朋友？同事？旅途中的陌生人？是的， 都可以， 然而在找他們之前， 也許我們需要先探討一個問題：安全， 到底是怎樣的一個定義？
安全就是不會被說出去， 這是眾所周知的定義 。 事實上遠遠不止 。 舉個簡單的例子， 通常說的“網友見光死”， 大部分是因為網友容貌與想像中或照片上相差太遠導致的 。 當我們對一個人有了理想化的構建， 并因為這個構建對這個人產生了好感， 一旦發現這個人其實根本不是那樣的， 巨大的心理落差就會產生， 生氣、憤怒的情緒不請自來， 關系破裂也就不稀奇了 。
通過人際之間的互動與反饋， 我們基本知道自己在家人、朋友、同事心目中是怎樣的一個形象， 當預感到有些事、有些話、有些想法對方可能無法接納， 甚至會破壞自己的日常形象時， 對于家人、朋友和同事， 傾訴就會成為一個雞肋， 想說， 卻又遲疑恐懼， 于是只能悶在心里， 或是說一個刪節版本 。
所以， “安全”的定義應該是：不必擔心傾訴的內容會被泄露出去， 也不會因此而影響現有的人際關系的穩定 。
因此， 在咨詢室內， 我會在合適的時機， 鼓勵并引導來訪者談一些內心深處的東西， 但和朋友聊天時， 一旦察覺到朋友開始傾訴與我們的友情程度不相稱的私密內容時， 我會主動將話題引開， 并做適度的提醒 。 這并不是擔心我自己不能保密， 而是對方沉浸在傾訴的狀態中時， 往往不知不覺模糊了邊界， 事后卻可能后悔 。

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