一天不去恩恩
我就難受的很
嬌羞的問一句，小編一大早就發這種“限制級”內容，你今天還吃得下早餐么？哦呵呵~
“宿便”是現在非常流行的“詞匯”，經常聽說，體內有宿便，會讓皮膚變差、身體肥胖、百病纏身…還說正常人體內都會有3~6KG宿便（額的神呀），這些說法都是真的咩？
一、宿便到底是個啥？
我們有時候稱之為“精華”
1、宿便的網絡定義
指長期停滯淤積在腸道中的糞便，往往附著在腸壁“皺褶”中，連續發酵產生有毒物質，損害身體健康 。
題外話：以前，如果一天木有便便，就總感覺有一股毒氣圍繞著自己…
你拉的粑粑原來這么美！英國牛津大學的Nicola Fawcett博士為了參加由微生物學會主辦的細菌培養藝術大賽，創作出了這幅擁有著美妙的色彩以及流暢線條的“糞便作品” 。



2、宿便是個“偽科學”概念？
“宿便”并不是一個醫學上的概念，在教科書上并沒有找到對它的定義，營養師也不能有一個統一公認的解釋給大家 。 這樣一來，就很難搞明白“宿便”到底是什么 。
從字面上理解，應該是積存在體內的糞便，也就是積存在體內尚未排出的糞便 。
從食物的消化過程來看，食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之后，通過食管進入胃部，和胃酸及各種消化液充分混合，然后進入腸道，通過十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸，排出體外 。
在這個過程中，只有進入結腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，才算開始形成糞便 。 所以，所謂的宿便，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的便便了 。
PS：排便以后，人的結腸里確實會有部分未成形的大便，但在后續的積存過程里發生的大多是水分和電解質的吸收，對于健康的人來說，不存在“毒素”吸收 。
紫色的是大腸菌，青綠色的是檸檬酸細菌，深藍色部分則是克雷白氏桿菌 。



【你真的需要排宿便、清腸毒嗎？】二、宿便是健康殺手嗎？
這個殺手有點“臭”
1、錯誤認識一
宿便會壓迫小腸絨毛的活力和彈性 。
要知道，食物在運行到結腸被吸收水分之前，都是粥樣的物質，和小腸絨毛充分接觸吸收養分的，這種粥樣物質怎么會壓迫小腸絨毛呢？
2、錯誤認識二
糞便發酵、脹氣導致酸毒癥 。
如果說酸性物質進入血液就算酸毒癥，那么隨著食物進入腸腔的胃酸早就害死人了 。 事實上小腸中的腸液是堿性的，即使食物發酵產酸，也會被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質，更不可能進入血液產出所謂的酸毒癥 。
恩，看完后覺得粑粑真的美了好多好多……



3、錯誤認識三
宿便會改變腹部和脊柱形狀，會讓身材變形 。
這是在為身材不滿意找理由嗎？糞便并非如鐵一樣堅硬，而是柔軟的食物殘渣集合體 。 即使糞便碰到了脊柱，也會被脊柱給弄變形了，怎么可能壓迫脊柱？
腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致，也不科學 。 真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，叫做胃腸型，是一種疾病的表現 。 而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點關系都沒有 。 另外肥胖主要與遺傳、運動、飲食有關，和不拉便便沒關系 。

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