【消化不良吃什么食物好 它們各自有什么作用】1、酸奶 ， 酸奶除含有牛奶的全部營養素外 ， 突出的特點是含有豐富的乳酸 ， 能將奶中的乳糖分解為乳酸 。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人 ， 可改喝酸奶 。乳酸能抑制體內霉菌的生長 ， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調 。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積 ， 因而有防癌作用 ， 酸奶有輕度腹瀉作用 ， 可防止便秘 。
2、蘋果 ， 蘋果既能止瀉 ， 又能通便 。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用 ， 所含果膠可吸收毒素 。對單純性的輕度腹瀉 ， 單吃蘋果可止瀉 。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動 ， 加速排便 ， 故又有通便作用 。
3、西紅柿 ， 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸 ， 可保護維生素c ， 使之在加工烹飪過程不被破壞 ， 增加維生素的利用率 。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能協助胃液消化脂肪 ， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長 ， 可治療口角炎 。

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