對不起，手腕骨折了 _知識經驗

那一天的上午很平常，那一天的下午很驚心，那一天打亂了我的生活——2015年11月5日，雙手手腕骨折。
感謝在那段最艱難的日子里，與我不離不棄的朋友和親人。特別感謝我的幺公，在我雙手不能動彈的時候，給我穿衣喂飯；特別感謝我的好朋友道長，陪我度過手術后的那個難忘的不眠之夜；特別感謝清澗清心，給我無數幻想的動力和堅持的勇氣，無論以后是否在一起。最后感謝我的爺爺奶奶，讓你們在古稀之年，還為我擔憂，照顧我后面的兩個月。很欣慰，在同那一天，迎來了好朋友的另一個小生命。
行以此文，警戒自己，共勉骨者，感恩永生。
工具/原料
永不放棄
一、調整好心態
當不幸降臨時，我們要做的不是去逃避，而是去面對、戰勝，盡管這過程是那樣的苦澀與孤獨。骨折了，就要做好長期作戰的準備。
當初我骨折時，頭兩天心情十分低落，晚上都是淚水打濕耳邊枕頭。之后才慢慢接受了這個現實，準備與骨折君大干一場。滾蛋吧，骨折君！
二、積極配合治療
現在醫學很發達，所以不要太過悲觀和心理負擔，積極配合醫生治療。
記得我們病房有一位年齡四十左右的女性，右手手腕骨折，和我同一天手術的。手術后的手腫的特厲害，手背就像多層漢堡似的，醫生每天給我們扎銀針消腫，她害怕扎針，所以一直強烈拒絕，醫生也沒辦法，最后，我們都消腫了，她手背還是像單層漢堡那樣……
三、積極康復訓練
不管你是采取保守治療還是手術治療，當醫生讓你鍛煉時，就一定要及時鍛煉，因為鍛煉的如何和你后期手腕功能恢復好壞是有很大關系的。怎樣鍛煉？力度如何？這些都要和組織醫生交流、溝通，做好定期復查。還有，剛開始鍛煉時，可能很疼，但一定要堅持、循序漸進。
想當初我鍛煉手臂旋轉時，那個疼呀！沒辦法，為了恢復的更好，也要咬緊牙關……
四、多曬曬太陽
多曬曬太陽，可以促進鈣吸收。每天上午10至11點，下午3至4點這兩個時間段的太陽最為適宜。每天曬個半小時就好了，如果有條件的話。
五、嚴禁煙酒
骨折后的大忌：煙和酒，這些物質都是會阻礙骨痂的生長。所以，不管你以前是如何視煙酒如生命，現在都必須要先放一放。回想從骨折到康復這三個月期間，我努力做到了滴酒未沾，這期間還包括春節，兩次同學結婚，一次同學聚會……
六、合理搭配飲食
骨折不是病，所以飲食也沒那么多大忌。如果你是手術治療，建議前兩周以清淡、易消化食物為主，因為剛做過手術，人的活動量減少，新陳代謝較慢。之后就多吃點有營養的東西，例如：多燉骨頭湯，多吃雞蛋，多喝牛奶等。

對不起，手腕骨折了

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