1、經常吃五谷有補充營養、促進消化、增加飽腹感以及改善便秘等好處 。
2、補充營養：五谷雜糧中的碳水化合物、蛋白質以及膳食纖維都比較豐富，還有維生素、礦物質等營養元素，還有各種氨基酸等微量元素，適量食用可以為機體補充所需的營養物質 。
3、促進消化：由于五谷雜糧中的膳食纖維比較豐富，食用后可以促進腸胃蠕動，加速消化，有利于機體較好地吸收食物中的營養成分 。
4、增加飽腹感：由于五谷雜糧中的營養比較豐富，因此，食用后可以增加機體飽腹感 。
【經常吃五谷有什么好處 吃五谷對女性有什么好處】5、改善便秘：吃五谷雜糧，在促進消化的同時，還能提高機體的新陳代謝能力，從而起到改善便秘的效果 。

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