鍛煉腹肌的運動有很多種，比如仰臥起坐，每天可以做3組，一組做50個就好了，做太多反而適得其反，注意姿勢要正規 。
還可以練習投擲實心球，不過這更注重于鍛煉肌肉的爆發性，每天練習20分鐘，長期堅持下去 。
【腹部力量太差怎么練】
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