【玉米在水里煮幾分鐘 玉米的功效和作用】1、先放冷水把玉米放進去等水開換小火20-25分鐘就好了 。先是煮什么玉米 ， 一般的甜玉米 ， 黃色那種 ， 煮一下子就開了 ， 水開后再十分鐘都大把吃了 ， 如果是煮糯玉米就久一點 。
2、含有膳食纖維 ， 具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用 ， 可防治便秘、腸炎、腸癌等 。
3、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效 ， 同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退 。
4、玉米含有的黃體素、玉米黃質 ， 可以有效地預防眼睛老化 。
5、玉米胚芽所含的營養物質 ， 有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能 ， 使皮膚細嫩光滑 ， 抑制、延緩皺紋的產生 。

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