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你為什么害怕獨處？

小知識

仔細想想這個畫面：蜘蛛望向前方沒有橋梁的巨大裂谷， 它沒有因為看似無望的情境而手足無措， 而是積極地反求諸己， 運用它天生的活力搭起一座橋 。 狄更生將此稱為“珍珠之絲”， 蜘蛛利用它自己的能量穿越深淵 。
詩寫得好， “我們的心靈就是絲， 絲， 絲”， 足夠讓我們應對生命的挑戰， 面對任何可能 。 我們需要的橋梁都能從自身尋求， 需要造多長的橋都造得出， 沒有限制 。 我們也相信， 我們吐出來的蛛絲一定能抓到某一點！
這首詩證實了我們生命能量的存在， 也認為我們都有足夠的內在絲線（心理資源）幫助我們橫渡任何峽谷 。 當我們談及害怕獨處時， 就必須從這一點開始 。
【你為什么害怕獨處？】

你為什么害怕獨處？



1孤寂感源自內在匱乏
害怕獨處最糟的部分， 就是以為自己沒有“絲線”， 認為內在沒有足夠的資源， 不能吐絲造橋 。 這就是神經質的獨處恐懼中會產生孤立感的真實意義 。 你會深信自己一定有過錯：“我孤單一人， 是因為我沒有東西可以對別人付出 。 ”
害怕獨處的感覺， 只是對兒童早期的匱乏的反應 。 因為以前沒有人讓我們展現這種能量， 所以我們從小就開始懷疑自身的潛力 。 在兒童時期完全受家長控制的人， 可能會有“服從是生存的唯一方式”的認知 。
兒童心理學家艾麗斯·米勒說：“被教導要服從的人， 怎么可能單獨面對生命的景象而不感到空虛？”
如果你從小就聽大人說你的感覺不重要， 這樣的說法會直接貶抑你的生命能量， 你會比較容易產生孤寂感 。 當你持續被要求走開， 甚至因為你“很壞”而被趕回房間時， 孤寂感也比較容易產生 。 此時你可能會把“孤立”與“不好”連在一起 。 “他們不喜歡我的時候叫我走開， 所以當我被孤立的時候， 我是不被喜歡、也不值得被喜歡的 。 ”
如果你在小時候長期處于單調乏味和缺乏刺激的狀態中， 父母把你丟給玩具， 而不是提供一個好的環境來幫助你， 讓你的力量活躍起來， 或讓潛力得到激發， 你之后也比較容易感到孤單 。
你為什么害怕獨處？



如果這么多年來， 你不曾努力通過鏡像來認識自己、自我滋養， 那么你的絲線就會變質、毀壞 。 舉例來說， 一個習慣靠依賴親密關系或成癮物質來處理獨處的人， 很可能會失去取用內在絲線的能力與渠道 。 害怕堅持立場或害怕依自己最深的需求和欲望來行事， 換言之就是沒辦法做自己， 那么最后的結果， 可能是會對獨處感到恐懼， “他們會為了這件事而遺棄我……”
2哪些情緒讓你害怕獨處
你為什么害怕獨處？



一旦獨處與恐懼相連， 后果就是孤寂感 。 孤立、隔離的元素， 正是恐懼發生的起點 。 孤寂感會出現， 是因為你把“我實在沒辦法照顧自己”的想法， 添加在了獨處之上 。
你可能會用情感關系作為你躲藏的地方， “我對親密關系沒有任何恐懼， 我需要感情” 。 但是在“勇氣”的表象之下， 很可能是“我實在太害怕獨處， 所以時時刻刻都要是‘我們’， 找另一個臂膀讓我依靠” 。
以下的想法可能會潛伏在害怕獨處的情緒里：
●因為沒人要我， 所以我只能自己一個人 。
●沒有人想跟我在一起 。
●我沒有什么東西可以給予 。
●這件事我一點辦法也沒有 。
●我完全無能為力 。

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