【減肥情緒不好吃什么 有什么講究】1、吃熱食 ， 冬天不宜吃太多生、冷食物 ， 多喝熱湯、熱飲和熱飯菜 ， 可以讓身體溫暖 ， 心情也會跟著溫暖起來 。
2、吃全麥物食物 ， 吃些燕麥、糙米、薏仁、蕎麥、小米等全麥物食物 ， 有助于提升大腦中的血清素 ， 減少憂慮和焦慮行為 。
3、吃菠菜 ， 缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少 ， 導致焦慮 ， 幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸 ， 菠菜的含量相當豐富 。

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