【含高蛋白的食物有哪些 哪些食物含高蛋白】1、西蘭花富含維生素C、維b生素K、纖維和鉀等，還富含多種生物活性營養素，被認為有助于預防癌癥，每96克西蘭花中含有3克蛋白質，31卡路里，是非常健康的蔬菜，是富含蛋白質的食物之一 。
2、豆奶是植物蛋白食物，被西方營養學家稱作“健腦”食品，其中的大豆磷脂可以激活腦細胞，增強記憶力，一杯豆奶含有8克蛋白質，是富含蛋白質的食物之一 。
3、面筋非常適用于素食者，可作為主要攝取蛋白質的食物，是最常用的肉類替代品，是植物性蛋白質，于高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物，每100克油面筋，蛋白質26.9克，是富含蛋白質的食物之一 。
4、花生醬一般人群均可食用，兩湯匙花生醬有8克蛋白質，卡路里含量也很低，不過脂肪含量很高，是頗具營養價值的佐餐食品，是富含蛋白質的食物之一 。
5、干奶酪是一種脂肪和熱量都很低的奶酪，蛋白質含量豐富的食物并非只有肉類，白干酪是富含蛋白質的食物之一，半杯白干酪有13克蛋白質，而且含有鈣、磷、維生素B12、核黃素(維生素B2)等 。

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