只要癥狀有所改善，就可以停用褪黑素 。你不需要長時間服用 。可以根據失眠的需要食用 。如果達到了目的，幫助睡眠或者調節生物鐘，可以立即停藥，不需要長時間服用，因為褪黑素是它自身的一種神經遞質 。如果長期服用，會減少反應性神經遞質的分泌 。
長期使用褪黑素還會導致女性出現抑郁、月經失調和不孕癥狀 。也有肝腎功能不全的人，食用會加重肝腎功能不全的癥狀，所以根據病情需要服用褪黑素 。如果是失眠患者，如果服用后能改善睡眠，則無需服用 。褪黑素用于對癥治療 。
【褪黑素吃幾天停一停比較好】
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