1.起身活動
生活中上班很容易犯困 ， 不妨起身動一動 。很多人在工作中沒有適當的休息 ， 而是全身心投入 ， 過多的腦力活動通常會導致困倦和疲憊 。
并注意勞逸結合 ， 工作一段時間后起床活動十分鐘 ， 眺望遠方 ， 呼吸新鮮空氣 ， 不僅能保持好心情 ， 眼睛也會得到很好的調整 ， 勞逸結合后不會感到困倦 。
2.適當的午睡
如果你能在生活中適當地小睡一會兒 ， 就會減少工作中的困倦 。很多人晚上睡眠不足 ， 容易疲倦 ， 精神狀態惡化 。如果白天沒有適當的休息來調節身體 ， 他們會在睡眠不足后感到疲倦 。
為緩解這種情況 ， 建議中午飯后休息一段時間 ， 小睡半小時或一個小時 ， 以滋養精神 ， 緩解身體疲勞 。
【上班犯困怎么提神】3. 聞精油
精油的好處是緩解壓力和刺激大腦 。因為空氣沉悶 ， 頭腦昏昏沉沉 ， 在頭腦不清的時候 ， 不妨選擇檸檬草等葉子的精油來聞一聞 ， 或者選擇冷香的樟腦、迷迭香精油來清新周圍的空氣 。

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