可以生吃，也可以熟吃，主要看個人口味喜好，一般生吃營養會更高一點，熟吃容易導致營養流失 。
蓮霧屬于一種熱帶水果，味道非常的清淡 。可以直接吃生吃蓮霧，能夠有效的吸收其中豐富的維生素c、蛋白質、礦物質，起到美容養顏、利尿消腫、安神寧志、祛暑解毒的功效 。并且可以改善失眠多夢的狀態，可以有利于人體色素的排除，對于顏面部位的皺紋也有消退作用 。也可以選擇把蓮霧加入冰糖進行清蒸，冰糖蓮霧可以有一定的消痰化痰的作用 。
蓮霧吃一種營養價值比較豐富的水果，一般建議可以把它洗干凈切成薄片直接食用，也可以選擇撒上一些鹽以后食用，這樣既可以保證蓮霧中的營養價值，又可以促進食欲，加速腸道蠕動，還可以補充人體所需要的多種維生素，能夠清除體內堆積的廢物、潤腸通便，改善便秘現象 。還可以選擇把蓮霧蒸熟以后食用，這樣可以避免攝入過多蓮霧而刺激胃黏膜 。

【蓮霧生吃好還是熟吃好】

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