【怎樣改掉自己的壞習慣？】習慣是一種長期形成的思維方式、處世態度 ， 習慣是由一再重復的思想行為形成的 ， 習慣具有很強的慣性 ， 象轉動的車輪一樣 。 人們往往會不由自主地啟用自己的習慣 ， 不論是好習慣還是不好的習慣 ， 都是如此 。 可見習慣的力量——不經意會影響人的一生 。
一般來說 ， 習慣可以在有目的、有計劃的訓練中形成 ， 也可以在無意識狀態中形成 。 而良好的習慣必然在有意識的訓練中形成 ， 不允許也不可能在無意識中自發的形成 ， 這是好習慣與不良習慣的根本區別 。 相對于其他習慣而言 ， 不良習慣形成以后 ， 要改變它是十分困難的 ， 俗話說：“江山易改 ， 本性難移 。 ”從根本上說 ， 任何一個好習慣的養成都不會是輕而易舉的 ， 我剛開始接觸練習精英特速讀記憶的時候深有體會 ， 剛開始激情滿滿 ， 幾天之后就懈怠了 ， 直到后來下定決心 ， 制定計劃的去堅持練習 ， 養成習慣后 ， 才終有所成 。

要培養一個好習慣：
首先 ， 必須要研究它的重要性 。 因為只有明白了它的重要性 ， 才會有培養這個習慣的強烈愿望 。
其次 ， 對所培養的習慣進行必要性、可行性的分析 。 從某種意義說 ， 克服一個壞習慣 ， 培養一個好習慣是人生最難的 ， 而又是對人生最有價值的 。 因此 ， 要培養一個習慣 ， 開始前的可行性的分析很重要 ， 這樣使你建立在理智和科學的基礎上 。 否則 ， 頭腦一熱 ， 盲目去做 ， 常常會半途而廢 。
其三 ， 要培養好習慣 ， 就要：統籌安排 ， 逐一擊破 。 我們知道 ， 人的習慣實現是一個龐大的體系 ， 它像一棵大樹一樣 ， 有干、有枝、有葉 。 它可以是我們工作方面的習慣 ， 也可以是學習方面的 ， 健康方面的 ， 感情方面的 。 與人相處方面的各種習慣 ， 也可以是思維方式的習慣 ， 也可以是行為方式習慣 。 因此當我們明白習慣對我們人生和命運的重要性后 ， 要對準備培養的習慣作統籌安排 。 這樣可以分清主次 ， 明確先后 ， 然后有步驟的去培養 ， 就會更有成效 。
從根本上說 ， 任何一個好習慣的培養都不會是輕而易舉的 ， 因此 ， 我們一定要循序漸進 ， 由淺入深 ， 由近及遠 。 尤其開始是我們要寧少勿多、寧簡勿繁、寧易勿難 。 先找一個比較容易做到的 ， 做起來有興趣的 ， 很快就能嘗到甜頭的 ， 而且能不斷受到自己和周圍人激勵的習慣開始 ， 而且下的功夫要大一些 ， 花的時間要長一些 ， 這樣就容易成功 。 第一個習慣養成了 ， 一定會使你品嘗到成功的喜悅 。 既然是好習慣 ， 它就會在你無意識中自動為你管理 ， 為你服務 ， 而且為你效忠終生 。
其四 ， 習慣的培養關鍵在前三天 ， 重在一個月 。 當我們下決心要培養一個好習慣之后 ， 成功的關鍵在于前三天 ， 特別重要的是前一個月 。 俗話說：“萬事開頭難”“好的開端是成功的一半” ， 培養習慣也是一樣 。 至于說培養習慣重在一個月 ， 這是指度過前幾天 ， 真正的是一個習慣的養成 ， 這過程差不多要一個月左右 。 因為根據美國科學家的研究 ， 一個好習慣的養成需要21天 ， 90天的重復會形成穩定的習慣 。 所以一個觀念 ， 如果被別人或自己驗證了21次以上 ， 它一定會形成你的信念 。

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