【練奔跑為什么膝關節痛 跑步為什么膝關節會痛】1、熱身準備沒做好 。做一些拉伸韌帶的動作及繞膝運動 。
2、跑步姿勢的問題 。根據你的情況 ， 正確的腳著地方式應該是前腳掌著地（起緩沖作用） ， 如果是腳跟著地的話就會出現膝關節疼痛 ， 還可能出現頭疼 。
3、鞋子的問題 。這一點是非常非常重要的 。一雙好的鞋子不僅能增強跑步的效果 ， 還能減少一些傷害 ， 強烈建議你買一雙好一點的跑鞋 。

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