【每天做俯臥撐能增肌嗎？】每天做俯臥撐很難增肌，增肌是需要全方位鍛煉，并且配合飲食，休息一起才能做到的 。
俯臥撐只是單一動作，短時間內胸肌會有改變，但中后期完全沒有效果，頂多就讓上肢肌輪廓比較清晰而已 。
所以想增肌的話要做全方位的訓練 。
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