1、吃早餐并不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗 。吃早餐帶來均衡的營養，同時有助于恢復基礎代謝，提高基礎的代謝狀態有助于提高上午工作、生活、學習的狀態，有利于控制好體重 。同時有規律、均衡營養的吃早餐還可以避免膽結石、血糖的增高，同時有利于體重的控制 。
【吃早餐會不會長胖 吃早餐會長胖嗎】2、如果不吃早餐，往往中餐、晚餐容易造成熱量攝入過多，不利于體重的控制 。很多人引起肥胖和不良的生活方式有關系，不吃早餐，饑一頓飽一頓，同時運動往往減少，各種垃圾食品吃得比較多，像各種漢堡、披薩、超市包裝的小食品、油炸食物、油煎食物，還有蛋糕、奶油面包、薯片、堅果，同時長期坐著看電視，不注意鍛煉，有可能造成體重進一步的增加，規律的吃好營養、均衡的早餐不會長胖 。

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