對于很多人來說 ， 減肥并不是一件困難的事情 ， 比如演員和運動員 。 當面臨演戲和比賽的時候 ， 他們可以通過節食、加大運動量的方式來達到快速減肥的效果 ， 然而真正困難的是要保持這樣的體重 ， 也就是說當你減肥成功后如何保持這個體重才是最困難的 。 這究竟是為什么呢？
對于大部分的現代人來說 ， 減肥已經是一項終身事業 ， 而將體重降低已經不意味著減肥成功 ， 如果能夠保持這樣的體重才算是減肥成功了 。 為了解決這個問題 ， 某知名科學媒體特別進行了專項調查 。 據它們的調查結果顯示 ， 目前大部分人的減肥都可以被稱為“溜溜球減肥” ， 即降低體重的速度很快 ， 但是體重反彈的速度同樣非?？?nbsp;， 就像是溜溜球一樣 。 1999年的一份調查顯示 ， 全美減肥的人數中僅有20%能夠將體重降低10% ， 并且保持這個體重長達1年的時間 ， 由此可見其余80%減肥成功的人都是“溜溜球減肥” ， 根本沒有達到效果 。
在對這些成功將體重維持一年以上的減肥成功者進行調查后發現 ， 他們都不是一次性就減肥成功的 ， 都是反反復復幾次失敗后才最終成功的 。 研究人員不僅對減重后維持體重1年以上 ， 而且要求減重的重量必須達到13.6斤以上的減肥人員進行了跟蹤調查 。 這次調查的人數高達700人 ， 其中91%的人都是經歷了好幾次減肥失敗后才達到這個效果的 。 全球肥胖預防中心主任、彭博公共衛生學院的李博士告訴采訪人員 ， “之所以我們這么難以保持體重 ， 是因為我們的大腦不允許這樣的情況出現 ， 一旦身體失去重量 ， 那么下意識的就會想辦法填補回來 ， 這是人類一種維持生命的本身 。 另外 ， 現代社會里我們太容易獲得一些高熱量、高脂肪的食物 ， 所以很難將已經下降的體重維持住 。 ”另外 ， 紐約哥倫比亞大學醫學中心的兒科和醫學教授邁克爾·羅森鮑姆博士告訴我們 ， 當一個人的體重減少了10%的時候 ， 那么他在正常情況下就會需要比普通人多20%的熱量來維持正常的活動 ， 否則新陳代謝就會變得很慢 ， 從而讓你吃東西的欲望越發強烈 。
如果僅僅如此 ， 那么可以說就是一個死循環 ， 然而事實是我們的身體具有很強的適應能力 ， 當你能夠維持一定的體重一年之后 ， 身體就開始熟悉新的環境 ， 隨后就能影響身體的各方面機能 ， 從而真正實現成功減肥 。 如此看來 ， 對于減肥人士來說最難挨的就是減肥后的一年時間 ， 這也是為什么真正減肥成功的人僅僅只有20%的人 。
如果你現在正在減肥 ， 那么你要做的不僅僅是將體重快速降下來 ， 更重要的是要保持體重不會反彈 。 按照今天的理論來說 ， 你只需要將自己的目標定在一年 ， 只有突破了這個一年的極限 ， 才能算是真正成功 ， 否則一切都是浮云 。
（科幻星系康斯坦丁/文）
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