【吃西梅怎么吃通便】

通常來說 ， 生吃西梅能夠促進腸道蠕動、幫助排便 ， 而西梅在早晨生吃西梅 ， 通便效果會更好 ， 這時吃西梅可以更好地吸收營養成分 ， 加速胃的清空 ， 從而幫助腸道軟化腸道內的排泄物 。西梅緩解便秘還可以和其他一些具有潤腸通便的食物一同食用以加強療效 ， 常見的有：蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等 。
西梅富含維他命A ， C ， 高纖維素 ， 被稱為人體腸道清道夫 ， 也含有抗氧化劑 ， 能保持身體活力 。可制成西梅八寶粥、西梅水果羹、西梅泡芙、西梅蛋撻等 。火龍果富含膳食纖維、維他命 ， 有潤腸通便、健脾養胃、消炎降火等功效 ， 是很好的通便食品 。木瓜子、香蕉、牛奶都有潤腸通便的作用 。切記要多運動 ， 促進腸胃的蠕動消化 。

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