【蓮霧和榴蓮哪一個營養價值高】

兩個營養價值都是比較高的，看個人喜好 。
蓮霧是一種營養價值很高的水果 。也叫做水石榴，原產地在印度 。從中醫角度來講，蓮霧具有安神、清心、清熱、解毒、利尿的功效 。多吃了蓮霧之后可以有效的緩解心神不寧、促進睡眠、緩解體內的熱毒，并且可以促進排尿，保證身體的新陳代謝 。蓮霧汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖，可以有效的補充身體所需要的能量，而且蓮霧具中的碳水化合物能夠促進大腦功能，補充身體所需要的多種維生素b族和維生素c 。
榴蓮是一種營養價值比較高的水果，具有“水果之王”的美稱 。榴蓮中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C、煙酸、膳食纖維、碳水化合物及鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質元素，可以有效補充人體所需的能量，增加人體的自身免疫力，促進視力發育，并且可以有效改善皮膚狀況，抗衰老，并降低高血壓的風險 。但榴蓮性熱，易上火的人應少食 。

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