【蓮霧和西瓜哪一個營養價值高】兩個營養價值都是比較高的 。
蓮霧是一種營養價值很高的水果 。也叫做水石榴，原產地在印度 。從中醫角度來講，蓮霧具有安神、清心、清熱、解毒、利尿的功效 。多吃了蓮霧之后可以有效的緩解心神不寧、促進睡眠、緩解體內的熱毒，并且可以促進排尿，保證身體的新陳代謝 。蓮霧汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖，可以有效的補充身體所需要的能量，而且蓮霧具中的碳水化合物能夠促進大腦功能，補充身體所需要的多種維生素b族和維生素c 。
西瓜屬于夏季水果，含有果糖、維生素、有機酸、鈣、鐵、銅、錳等營養物質，適量食用，可以補充體內所需的營養物質 。西瓜中含有較多的水分，適當食用西瓜后，可以達到止渴、補充水分的目的 。此外，從中醫角度來講，西瓜性寒，身體健康的人適當食用西瓜后，還有一定的清熱解暑、利尿作用 。

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