上大學的時候 ， 住在小編上鋪的菇涼睡覺愛磨牙 ， 半夜總能聽見「咯咯咯咯」的聲音 ， 好像是在咀嚼食物一樣 ， 大家都笑她肚里有「蛔蟲」 ， 她自己倒沒什么太大的感覺 ， 只是早上起來「腮幫子酸」、「牙齒酸」 ， 而且口水也很多 。 后來 ， 小編在好奇心的「驅使」下 ， 仔細看了下她的牙齒 ， 驚奇的發現 ， 她尖尖的虎牙都被磨平了.....

生活中 ， 像小編上鋪那樣磨牙的不在少數 。 相關研究發現 ， 男性平均每晚磨牙219次 ， 女性平均每晚磨牙則是61次 。 目前 ， 對于「肚子里有蛔蟲」「睡覺姿勢不正確」引起磨牙的傳說 ， 還沒有足夠的「證據」支持 。



不過 ， 「磨牙」確實是由很多因素協同導致的結果：
遺產因素：如果父母有磨牙的習慣 ， 則孩子磨牙的幾率就高 。
外來刺激：喝酒、咖啡、吸煙、吸食毒品等因素 ， 也會引起或加重磨牙 。
心理因素：磨牙可看作是人潛意識在和生活壓力、負面情緒（壓抑、受挫、泄氣）斗爭的表現 ， 類似「咬牙切齒」 ， 而且 ， 打鼾、說夢話或者有過睡眠麻痹經歷的人 ， 更容易磨牙 。
某些疾病：比如帕金森、夢游、抑郁等影響到我們的運動功能、睡眠情況和心理問題的疾病 ， 都有可能有磨牙的癥狀 。 牙列不齊：牙齒本身對位問題 ， 也是磨牙的常見原因 。
長牙：兒童在長牙期間由于牙齦癢、疼痛或者不適而磨牙 。



磨牙沒有那么簡單 ， 有以下危害：
1、干擾睡眠質量 ， 造成疲勞 。
2、下頜關節疼痛 ， 周圍肌肉肥厚 。
3、牙齒磨損 。



磨牙能治嗎？應從病因入手 ， 采取積極的保護性措施：
問題：你的壓力大嗎？
解決：心理咨詢、生物反饋訓練、肌肉放松 ， 也可以試試瑜伽 。
問題：是否有牙齒疾病？
解決：去口腔門診找醫生進行咬合檢查及治療 ， 必要時做牙齒矯正 。
問題：在吃什么特殊藥物？
解決：向醫生說明自己的磨牙情況 ， 商討藥物調整方案或應對方法 。
其他防止磨牙小技巧： 最常用 ， 最有效的方法就是磨牙墊 ， 就是放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間 ， 將相互磨耗的牙齒分開 。 在磨牙過程中保護牙齒 ， 減小肌張力 ， 并對關節受力有緩沖作用 ， 也能減輕磨牙聲音對別人的干擾 。



不過 ， 這個軟墊不能淘寶哦 ， 去專業口腔醫院定制屬于自己的磨牙軟墊才是正道 。 初戴時可能有輕度不適 ， 但只要戴一段時間 ， 大部分患者都能接受 。
【睡覺時磨牙，真的是肚子里有蛔蟲嗎？】不花時間刷牙 ， 就要花時間洗牙 。 不花時間洗牙 ， 就要花時間補牙 。 不花時間補牙 ， 就要花時間拔牙 。 關愛口腔健康 ， 請以預防為主！

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