通常男性和女性身體內肌肉率的正常值不同，女性的正常記錄率在25%-27%左右，如果肌肉率在25%以下則考慮肌肉率偏低，如果高于27%-29%則考慮是偏高，如果高于30%為肌肉率高 。
男性的肌肉率正常值在30%-40%左右，如果身體內肌肉率＜30%考慮偏低，如果高于40%為肌肉率偏高，無論是偏高還是偏低，都不是正常、不健康的現象 。
【肌肉率多少正常】肌肉率只是說明肌肉占身體的總比例，也不能完全代表好身材和身體，但是盡量將肌肉率保持在正常范圍，對身體健康肯定存在一定的好處 。
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