托馬斯回旋快的話1-2月就可以學會了 ， 如果有運動基礎可能會更快 。
主要技術要領：控制身體重心下降的速度 ， 含胸、頂肩 ， 同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動 ， 配合肩臂的用力 ， 產生水平旋轉的動力 ， 合理地移動身體重心 ， 進腿時身體和肩略向左轉全 ， 翻髖 ， 左手盡早獲得支撐 ， 利于接上托馬斯全旋動作 。
【托馬斯回旋要練多久】
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