體考1000米跑步技巧：
1、姿勢：中長跑的姿勢要保持于比較平衡 ， 跑步的時候身體稍微向前傾 ， 與地面的角度大概是80暗?5白笥遙乃俁認嘍月３?5白笥揖涂梢粵恕Ｅ懿降墓討幸⒁馓肥嶄梗腫勻慌浜轄挪皆碩跎偕硤遄笥一味跎儼槐匾哪芰坷朔?跑步的時候左右晃動最好讓人在旁邊糾正) 。
2、步頻和步長：一般情況下 ， 一個1.75M的男子 ， 其步長應該可以達到1.8M-2m,一個身高1.6M的女子步長可以達到1.5M-1.7M米(按身高比例來說 ， 男的下限也就是1.7M ， 女的是1.5M ， 上限男的是2.2M ， 女的是1.9M)) 。大家在訓練的時候要注意計算100M的平均步長 ， 換算一下 ， 至少要達到步長的下限 。
【體考1000米跑步技巧】3、蹬擺送髖技術：蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力 ， 使各關節達到較充分的伸展 ， 支持反作用力才能作用于髖部 ， 使身體重心前移 。在蹬伸的同時也是擺動腿折疊前的開始 。蹬擺配合協調 ， 就會起到髖關節遷移的效果 ， 做到蹬要有力 ， 擺要迅速 ， 既能提高步長 ， 又能加快步頻 ， 還能減小身體重心的上下起伏 。1000M和800M中 ， 蹬地腿伸直時應該和地面形成60白笥業募薪?夾角小小于50埃峒涌燜俁群推德剩淺宕膛艿募際? 。
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