1、每個人攝取的能量主要是根據自身體重、活動量等決定的 。一般來說，一個健康的成年女士每日必要攝取1800～1900卡路里的熱量 。
【正常人一天攝入多少卡路里 每天攝入多少卡路里正常】2、其中，蛋白質攝取量應為每日所需熱量的10%～15%;碳水化合物攝取量應很多于每日所需熱量的55%;脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30% 。

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