俗話說“管天管地管不了拉屎放屁” ， 在廁所那一方小天地內 ， 你可以盡情地釋放自我 。 隨著技術進步 ， 如廁用具也在不斷向更加舒適、貼合人的生理需求發展 。

在中國歷史上 ， 廁所似乎一直是一個公共場所 ， 古代宮廷或者大戶人家由于家庭人數眾多還有無數仆役 ， 廁所是由一個大家族甚至群落共同使用 。 除了主人如廁可以享用便盆 ， 大部分人還是會使用蹲廁 。 因而一直到新中國成立和集體經濟時期 ， 中國都廣泛地使用著蹲廁 。




1596年 ， 英國人約翰·哈林頓爵士發明了具有劃時代意義的抽水馬桶 。 拉一下這種東西上面的扳手 ， 急水躥出來把排泄物通通卷走 ， 把馬桶沖洗干凈 ， 涌上來的干凈水還可以把臭氣蓋住 。 19世紀時抽水馬桶風靡英國 ， 抽水馬桶很快替代了便壺和便坑 ， 走入平常市民家中 。 改革開放以后 ， 國外的抽水馬桶也進入中國的千家萬戶 。
為此 ， “蹲姿”和“坐姿” ， 哪種更加科學健康 ， 哪種更加適合 ， 人們也開始糾結起來 。
從生理結構上來說 ， 蹲姿的排便更符合人體生理 ， 理論上來說排便應該更順暢 。 這主要是因為人在下蹲時 ， 腸道確實變得筆直 ， 腹部的壓力比坐著時要大 ， 這能減少腹部用力 ， 對排便有幫助作用 。 而坐姿沒有腹部朝下等重力作用 ， 排空時間更長 ， 腹部用力更多 ， 更耗時 。
從舒適感來說 ， 坐姿相比蹲姿 ， 讓人可以坐著輕松完成整套動作 ， 這著實減輕了人們如廁時候大腿肌肉的負擔 。 坐姿排便也不會增加患上痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結腸癌等疾病的風險 ， 但坐著相對舒服 ， 有人在坐便器上看書看報 ， 延長了如廁時間 ， 從這個角度出發 ， 增加痔瘡發病率也不是不可能 。 而蹲姿可以減輕腹部用力 ， 減少排便時間 ， 排便也變得通暢徹底 。 可蹲下起來的過程 ， 可能會造成短暫的頭暈腿麻等問題 。




通過腸道的運動或排便是一個比你想象復雜得多的過層 。 人體有一根U形恥骨直腸肌 ， 它從一側恥骨出發 ， 在直腸后繞一圈 ， 連接到另一側恥骨 ， 形成一個環 ， 正好把直腸鉤拉住 ， 使直腸形成一個尖端向前的角度 ， 這就是肛腸角 。 “人在一般坐姿中 ， 肛腸角大約是80°~90° ， 而蹲姿時肛腸角可達到100°~110° 。 從理論上講 ， 肛腸角越大 ， 直腸越直 ， 排便就越順暢 。 ”人在蹲著的時候 ， 人體曲線還原到最原始狀態 ， 兩腿分開 ， 肛門也會自然分開 ， 肛門擴約肌撐開 ， 這種時候其實更便于排便 。
為了找到蹲和坐之間的差異 ， 以色列研究員多夫·斯里若夫（Dov Sikirov）邀請了28位健康志愿者做實驗 。 志愿者們要嘗試三種姿勢：實驗已在進行志愿者們記錄下自己清理的流暢度和所需要的時間 。 這三種姿勢是：蹲姿、 32cm坐姿以及42cm坐姿 ， 每種姿勢6次 。 結果發現 ， 采用蹲姿平均耗費時間51秒 ， 低坐姿114秒 ， 高坐姿130秒 ， 蹲姿完勝 。
一位日本研究員也邀請到6位便秘志愿者來進行研究 ， 他們的方式更是簡單粗暴 ， 讓受試者吞下顯影物 ， 再用X 光拍照 ， 這項研究發現 ， 采用蹲姿排便時 ， 肛門直腸角的角度比坐姿時大了26 度 ， 腹部也更為放松 ， 比坐姿排便順暢放松多了 。 雖然蹲可能對慢性便秘的人有幫助 ， 可也不是靈丹妙藥 。 如飲食 ， 運動 ， 藥物和液體攝入量等因素同樣可以影響腸運動的頻率和一致性 ， 所以結腸慢傳輸型便秘患者排便時間較長 ， 蹲姿對其也無能為力 。

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