1、黑芝麻生吃和熟吃營養是沒有什么差別的，但是生吃的時候是不好消化的，會對腸胃造成負擔 。在晚上的時候要注意少吃黑芝麻，它當中油脂多，消化會影響睡眠 。
2、黑芝麻適合磨成粉，打成糊，吸收更快，更好 。喜歡自己磨豆漿的，可以每一次在豆漿中加入一勺黑芝麻，不僅彌補營養，口味也很獨特哦 。
【黑芝麻吃生的好還是熟的好 如何吃黑芝麻比較好】3、在冬季的時候，每天吃一小勺就夠了，若是有腹瀉的情況最好是少吃或者不吃 。若是頭皮干燥，偶爾可以多吃一點 。
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