1、方法/步驟：氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒 。
2、應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好 。
3、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢 。
4、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢 。
5、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過于疲勞，睡著時就容易做夢 。
【為什么晚上睡覺老做夢 晚上睡覺經常做夢是怎么回事】6、如果穿外套睡覺，衣服會纏繞束縛身體，然后就容易做夢 。

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