簡述：適合大體重 ， 但是要注意適度！
適合大體重 ， 但是要注意適度 。
體脂高的大體重人群無跳躍對膝蓋友好 ， 小基數可以直接跳躍式運動加快減脂塑形 。
建議開始時少做或與其他有氧燃燒脂肪的運動結合進行約40分鐘 。行動標準脂肪燃燒效率高 。記住充分熱身和伸展以防止運動損傷 。
我不得不說 ， 劉畊宏的《本草綱目》毽子運動真的很適合一家人一起跳 。它很有趣 ， 可以鍛煉 ， 使健身成為一種生活方式 ， 健康而充滿活力 。
【毽子操適合大體重嗎？】
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