生活中有很多減肥食物 ， 比如吃黃瓜可以減肥 ， 吃苦瓜也可以減肥 ， 但是大家可能不知道冬瓜這種食材是最利于減肥的一種食材 。大家知道冬瓜的熱量比較低 ， 稍微吃一點就可以起到飽腹的作用 ， 可以算得上是減肥的上佳食物 ， 那么怎么利用冬瓜減肥呢 ， 下面360常識網教你做幾款冬瓜減肥湯 ， 一起來看看吧 。

減肥冬瓜湯
制作材料：冬瓜250g ， 豌豆80g ， 豆腐兩塊 ， 約150g 。
制作方法：1、買一塊冬瓜 ， 最好是青皮的冬瓜 ， 冬瓜洗凈切成長方形的塊狀 ， 但要注意不要把冬瓜皮削掉 ， 應該要連著冬瓜皮一起煮 ， 這樣煮出來的冬瓜湯更為清潤 。豆腐也洗凈切成小塊 ， 豌豆洗凈 ， 備用 。
2、在干凈的鍋內倒入適量的花生油 ， 然后倒入冬瓜塊稍微炒一下 。要注意的是油溫不能太高 ， 油溫太多的話容易把冬瓜燒糊 ， 因此要把火力控制好 ， 小火來炒冬瓜就可以了 。
3、在鍋內倒入約1000ml清水 ， 接著倒入洗凈的豆腐塊和豌豆 。
4、蓋上蓋子大火燒開 ， 然后再煮3分鐘就可以關火了 。
5、最后加入少量食鹽調味就可以食用了 。
減肥功效：冬瓜富含丙醇二酸 ， 這種物質能夠有效地抑制糖類轉換成脂肪 ， 再加上冬瓜本身不含有脂肪 ， 卡路里很低 ， 因此喝這款冬瓜減肥湯 ， 能夠有效地防止大家發胖 。再加上冬瓜又有有潤肺生津 ， 化痰止渴的作用 ， 女性每個星期喝一次這款冬瓜減肥湯 ， 不但能夠減肥消脂 ， 還能夠滋潤皮膚 ， 美容養顏 。



消脂冬瓜湯
材料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許
做法：
1、將冬瓜去皮洗凈 ， 海帶浸水切斷備用 。
2、連同陳皮和木瓜放進煲中 ， 加入八碗水 ， 煲約二小時 ， 加鹽調味即可食用 。
功效：可解暑除熱 ， 消除體內脂肪及膽固醇 ， 減肥效果明顯 。



海米冬瓜湯
材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒 。
做法：
1、將冬瓜去皮去瓤 ， 海米泡發 ， 海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲 ， 大火煮開后 ， 轉小火燉5分鐘左右至熟 。

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