檸檬汁有哪些營養含量 _知識經驗

【檸檬汁有哪些營養含量】檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養成分。每100克檸檬中，含蛋白質1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纖維2.1克，能提供121.4千焦的熱量。具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強免疫力、延緩衰老。
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，有很強的殺菌作用。檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助食物消化。檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。
鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，促進肌膚美白效果。檸檬自古便是歐洲人護膚的佳品，其去污能力強，又不傷害皮膚，尤其是對暗瘡、粉刺有效。因為暗瘡、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞毛孔。而經常洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態，利于排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。
感冒、貧血、高血壓、骨質疏松、腎結石患者宜適量食用。胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

檸檬汁有哪些營養含量

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