【3個方法判斷自己體重是否超重】簡述：捏一下肚皮感覺肚皮是否還像以前一樣厚，如果捏起來肚皮比以前瘦了，那么恭喜你，你已經消耗掉了一部分皮下脂肪！
1.捏一下肚皮
感覺肚皮是否還像以前一樣厚，如果捏起來肚皮比以前瘦了，那么恭喜你，你已經消耗掉了一部分皮下脂肪 。
2.定時測量體重
我們的體重全天波動很大，與早上和晚餐后相比，體重可能相差多達四斤左右 。因此，我們需要在固定的時間測量體重，最好是在我們早起空腹排便的時候，這樣才能測得最準確 。
3.使用體脂秤
科學檢測自己的體脂率 。體脂秤可以綜合反映體內肌肉、水分和脂肪的比例，可以客觀地反映你的胖瘦情況 。
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