減掉贅肉八款常見減肥家常菜做法 _切成

減肥吃什么？減肥是女性朋友畢生的事業，誰也不想讓自己有一身的贅肉，那么常見的減肥方法之一就是通過飲食來減肥，那么吃哪些菜可以起到減肥的效果呢，今天360常識網給大家帶來八款常見減肥家常菜做法，一起來學習一下吧。

減肥的家常菜有哪些？
一、蘋果瘦肉湯
材料：蘋果4個、豬健肉一斤、海帶一段、月桂葉1片。
做法：
1、豬腱肉洗干凈去除肥肉，用棉繩綁好放入熱水中燙一遍后放入鍋中做備用。
2、蘋果洗干凈，連皮一起切成對半，去除核后放入鍋中。
3、海帶先用水泡一下，將沙子、雜志
4、加入月桂葉和清水，蓋上鍋蓋，用中大火煮開后轉小火， 15分鐘后熄火，燜一會后，紅指示桿下降開蓋，開鍋后加入鹽調味即可。
5、起鍋后將肉片放入湯中即可。
二、冬瓜肉粒湯
材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水兩杯。
做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推薦理由：冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。

三、消脂果菜汁
材料：青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5、大黃瓜1/3條，冷開水2杯。
【減掉贅肉八款常見減肥家常菜做法】 做法：
1、蘋果去核切成塊，西洋芹切成小段，青椒切成塊，苦瓜挖去中心籽、切成塊，黃瓜切對半。
2、青蘋果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開水放入調理杯中進行攪拌，點擊瞬間攪拌次數，以1段的開始攪打，攪拌均勻即可。
四、涼拌菠菜
材料：菠菜1-2把，原味海苔1-2張、蛋黃1顆、高湯3-4杯薄鹽醬油少量。
做法：
1、將蛋黃煮熟，磨成細末做備用。
2、菠菜洗干凈，放入煮開的鹽水中燙一遍，再立刻浸泡在水中。
3、瀝干菠菜水分后，浸泡調味料中，放入冰箱半個小時左右。
4、冰好后取出來，擰成調味醬汁，切成2厘米小段，海苔剝成細絲撒在菠菜上，再撒上蛋黃即可。

五、炒鮮菇
材料：鮮香菇180克、金針菇半斤、紅蘿卜半條、里脊肉50克。

減掉贅肉 八款常見減肥家常菜做法

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